13時半 起床 15時〜18時 寝る 19時 ガーリックライス、ペンネ食べる SNS、テレビみる 22時45分〜30分 フィットボクシング 新しいプロテイン飲む お風呂入る 1時 ラーメン食べる 筋トレする 3時半 お布団入る 4時半 就寝
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